вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр адыгейский- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, яблоко- 790.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 380.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 25.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.334 жиры:33.856 г. белки: 130.11 г. углеводы: 170.02 г.

съедено еды: 5.17 кг. , воды в рационе: 4037.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В2: 2.7 мг.
Витамин В3: 4 мг. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 145.1 мг.
Железо: 27.92 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 377.65 мг.
Натрий: 722.02 мг. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 248.9 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 0.98 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин B12: 7.34 мкг.
Холестерин: 20.1 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru