вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.88 жиры:55.52 г. белки: 60 г. углеводы: 117.8 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2368.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 47.9 мг.
Железо: 28.47 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 523.8 мг. Магний: 262 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 915.3 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru