вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус и ужин (18:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 74.00 гр, яйцо- 40.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 10.00 гр, торт- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.166 жиры:76.228 г. белки: 48.29 г. углеводы: 117.48 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 288.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин РР: 9.23 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 576.15 мг. Магний: 192.01 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 873.37 мг.
Сера: 151.89 мг. Хлор: 899.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.93 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 228 мг. Витамин С: 12.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru