вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.931 жиры:22.382 г. белки: 75.08 г. углеводы: 126.02 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1669.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.96 мг. Витамин С: 35.85 мг.
Железо: 23.12 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 654.79 мг. Магний: 308.75 мг.
Натрий: 479.12 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 589.85 мг. Хлор: 752 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru