вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, вафли(ГИ:65)- 9.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, сметана 20 %- 31.00 гр, говядина тушеная- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 65.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 79.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.058 жиры:22.555 г. белки: 19.62 г. углеводы: 71.25 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 166.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.38 мг. Калий: 386.8 мг.
Кальций: 197.56 мг. Натрий: 220.85 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Магний: 37.31 мг.
Фосфор: 263.79 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 7.94 мкг.
Сера: 160.55 мг. Хлор: 628.77 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин С: 1.45 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 30.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru