вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 40.00 гр, помидор- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, сыр российский- 4.00 гр, ряженка- 150.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.61 жиры:27.76 г. белки: 13.18 г. углеводы: 35.09 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 992.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 27.74 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 422.2 мг. Магний: 115.4 мг.
Натрий: 230.6 мг. Фосфор: 361.8 мг.
Сера: 26.8 мг. Хлор: 102.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 16.58 г. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru