вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (20:00): оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин (20:30): борщ из свежей капусты- 220.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.89 жиры:24.98 г. белки: 18.99 г. углеводы: 53.01 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 312.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 5.86 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 11.36 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 572.28 мг.
Кальций: 157.92 мг. Магний: 48.68 мг.
Натрий: 108.31 мг. Фосфор: 241.33 мг.
Сера: 106.14 мг. Хлор: 792.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru