вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, курица жарен.- 130.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, пирог(ГИ:55)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2051.924 жиры:89.7 г. белки: 110.59 г. углеводы: 217.31 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 881.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 4.55 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 17.28 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 138.75 мг.
Железо: 26.19 мг. Калий: 4.3 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 341.52 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 395.04 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Холестерин: 76 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru