вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 900.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.884 жиры:68.266 г. белки: 81.7 г. углеводы: 153.55 г.

съедено еды: 4.77 кг. , воды в рационе: 3639.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 16.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 146.53 мг.
Железо: 33.93 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 327.4 мг.
Натрий: 974.52 мг. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 431.9 мг. Хлор: 629.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.58 мкг.
Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru