вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 100.00 гр, малина- 50.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.36 жиры:40.4 г. белки: 24.32 г. углеводы: 50.31 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 502.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.53 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.17 мг. Витамин Н: 8.62 мкг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 53.33 мг.
Железо: 15.26 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 564.85 мг. Магний: 252.11 мг.
Натрий: 224.2 мг. Фосфор: 708.55 мг.
Сера: 172.26 мг. Хлор: 424.48 мг.
Йод: 1.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru