вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, брынза- 100.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, yoghurt 3%- 300.00 гр, gammaldags mjölk- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, персик- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.524 жиры:60.826 г. белки: 50.95 г. углеводы: 103.69 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 908.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 114.4 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 912.3 мг. Магний: 815.2 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 841 мг.
Сера: 141.5 мг. Хлор: 295 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru