вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 15.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожок с капустой- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 70.00 гр, яблоко- 450.00 гр, яйцо- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 60.00 гр, щи- 200.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр, семечки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.91 жиры:46.615 г. белки: 38.71 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 318.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 12.12 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 62.33 мг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Железо: 24.41 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 471.85 мг.
Магний: 160.17 мг. Натрий: 595.05 мг.
Фосфор: 647.55 мг. Холестерин: 583.85 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 406.2 мг.
Хлор: 492.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru