за день: яблоко- 400.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 130.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 270.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 25.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1311.808
жиры:57.106 г.
белки: 90.62 г.
углеводы: 146.67 г.
съедено еды:
4.75 кг. , воды в рационе: 3728.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1311.808