вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.635 жиры:28.265 г. белки: 33.54 г. углеводы: 34.03 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 276.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 3.14 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 1.36 мг. Калий: 608.65 мг.
Кальций: 565.14 мг. Магний: 69.43 мг.
Натрий: 389.39 мг. Фосфор: 459.63 мг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 56 мг.
Хлор: 276 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru