вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйцо- 55.00 гр, ЧАЙ черный- 250.00 гр, Сыр 15% Литовский- 45.00 гр, Ветчина Империя вкуса с индейкой- 72.00 гр, перекус 1 (11:00): Творожная запеканка Дюкан 1- 80.00 гр, обед (13:00): Индейка тушеная в томатном соусе- 300.00 гр, ужин (19:00): Молоко 0,5%- 150.00 гр, черника- 70.00 гр, ужин (21:45): Индейка крыло- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1536.585 жиры:96.545 г. белки: 129.18 г. углеводы: 18.35 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 100.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 3.85 мкг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 112.7 мг. Кальций: 41.45 мг.
Магний: 10.8 мг. Натрий: 77.9 мг.
Фосфор: 114.7 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 96.8 мг. Хлор: 85.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru