вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1788.65 жиры:71.05 г. белки: 91.55 г. углеводы: 231.85 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1806.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 3.38 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 14.85 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Витамин B12: 7.5 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 1.75 г.
Магний: 301.35 мг. Натрий: 786.55 мг.
Фосфор: 1.73 г. Холестерин: 63.5 мг.
Сера: 496.95 мг. Хлор: 3.16 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru