вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, дыня- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 400.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.08 жиры:96.44 г. белки: 27.82 г. углеводы: 75.58 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 612.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.64 мг.
Витамин Н: 7.41 мкг. Витамин РР: 5.42 мг.
Витамин С: 89.84 мг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 391.8 мг.
Магний: 125.5 мг. Натрий: 359 мг.
Фосфор: 545.9 мг. Сера: 205.1 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.71 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru