вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.4 жиры:55.8 г. белки: 81.7 г. углеводы: 52.1 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 238.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 200.1 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 24 мг. Сера: 416 мг.
Хлор: 227.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru