завтрак (07:30): баклажан- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): семга- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, морковь квашеная- 50.00 гр, Майонез- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 633.995
жиры:40.225 г.
белки: 28.35 г.
углеводы: 43.34 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 659.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 633.995