вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, помидор- 300.00 гр, слива- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.439 жиры:58.972 г. белки: 67.14 г. углеводы: 123.74 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2503.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин РР: 13.65 мг.
Витамин С: 132.06 мг. Железо: 26.81 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 605.18 мг.
Магний: 306.22 мг. Натрий: 476.25 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 436.82 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 68.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru