вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, черешня- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, алыча- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.3 жиры:55.78 г. белки: 87.11 г. углеводы: 110.77 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2118.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.62 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 463.6 мг.
Железо: 44.34 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 399.65 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 241.15 мг. Хлор: 529.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 674 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru