вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.7 жиры:39.6 г. белки: 88.05 г. углеводы: 34.55 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 181.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2.73 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 27.9 мг.
Витамин С: 58.95 мг. Витамин B12: 3.33 мкг.
Железо: 190.25 мг. Калий: 7.77 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 1.22 г.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 2.21 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 371.25 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Сера: 240.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru