вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:50): Ветчина Империя вкуса с индейкой- 150.00 гр, ЧАЙ зеленый- 250.00 гр, Творог Обезжиреный- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1 (10:45): крабовые палочки- 100.00 гр, обед (13:45): куриная грудка- 200.00 гр, индейка- 100.00 гр, ужин (19:45): куриная грудка- 150.00 гр, курица субпродукты- 150.00 гр, Мисо-суп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.09 жиры:77 г. белки: 198.07 г. углеводы: 28.32 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 557.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 6.03 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 36.52 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.55 мкг. Железо: 16.85 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 152.5 мг.
Магний: 135.7 мг. Натрий: 657.4 мг.
Фосфор: 1.33 г. Холестерин: 627 мг.
Сера: 1.37 г. Хлор: 811.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru