вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйцо- 110.00 гр, Творог Обезжиреный- 100.00 гр, ЧАЙ черный- 250.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 200.00 гр, ЧАЙ зеленый- 250.00 гр, ужин (19:00): говядина тушеная- 200.00 гр, огурец маринованный- 10.00 гр

и еще почти 2 литра воды...

ИТОГ:

ккал.: 951 жиры:53.05 г. белки: 113.05 г. углеводы: 3.5 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 362.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 19.22 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 5.75 мкг. Железо: 10.87 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 113 мг.
Магний: 87.2 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 899.2 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 1.03 г. Хлор: 445.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru