вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.985 жиры:19.875 г. белки: 26.05 г. углеводы: 22.7 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 322.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 2.12 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.14 мг. Калий: 645.65 мг.
Кальций: 253.44 мг. Магний: 62.53 мг.
Натрий: 116.49 мг. Фосфор: 293.33 мг.
Холестерин: 17 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 192.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru