вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 160.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.056 жиры:65.567 г. белки: 39.98 г. углеводы: 136.25 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2555.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 31.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 82.78 мг.
Железо: 17.63 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 555.49 мг. Магний: 269.69 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 979.41 мг.
Хлор: 1.87 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 398.61 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.57 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru