вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.437 жиры:66.016 г. белки: 44.1 г. углеводы: 83.51 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 704.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.48 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 83.1 мг.
Железо: 13.84 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 481.45 мг. Магний: 191.3 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 842.15 мг.
Сера: 303.05 мг. Хлор: 740.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru