вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сыр- 20.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, говядина жареная- 50.00 гр, ужин (18:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, черешня- 100.00 гр, виноград- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.097 жиры:22.037 г. белки: 27.48 г. углеводы: 48.49 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 446.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.58 мг. Калий: 982.21 мг.
Кальций: 341.69 мг. Натрий: 304.46 мг.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 5.99 мг.
Витамин С: 42.06 мг. Магний: 768.35 мг.
Фосфор: 395.33 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин B12: 2.43 мкг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Сера: 188.25 мг. Хлор: 47.65 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru