вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.2 жиры:17.96 г. белки: 19.8 г. углеводы: 66.1 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 366.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.54 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин С: 101.45 мг.
Железо: 16.69 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 429.5 мг. Магний: 243.9 мг.
Натрий: 197.6 мг. Фосфор: 576.8 мг.
Сера: 117.8 мг. Хлор: 321.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru