вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин:: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.912 жиры:14.694 г. белки: 28.28 г. углеводы: 63.03 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 92.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 1.48 мг. Железо: 5.13 мг.
Калий: 358.64 мг. Кальций: 247.36 мг.
Магний: 67.18 мг. Натрий: 329.76 мг.
Фосфор: 379.8 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Сера: 54.36 мг. Хлор: 478.04 мг.
Йод: 2.98 мкг. Холестерин: 21.03 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru