вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

спагетти вареные- 80.00 гр, фарш мясной- 10.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 120.00 гр, яйцо- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.674 жиры:28.7 г. белки: 17 г. углеводы: 41.96 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 195.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.26 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.86 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.43 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Железо: 12.53 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 124.51 мг.
Магний: 90.75 мг. Натрий: 150.95 мг.
Фосфор: 299.59 мг. Сера: 167.13 мг.
Хлор: 598.34 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.08 мг. Витамин С: 261.4 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru