вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

проснувшись:: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 8.00 гр, завтрак: баклажан- 40.00 гр, помидор- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 4.00 гр, кабачок- 30.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 182.8 жиры:10.18 г. белки: 11.28 г. углеводы: 12.12 г.

съедено еды: 176 гр. , воды в рационе: 92.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Железо: 0.68 мг. Кальций: 101.58 мг.
Натрий: 101.29 мг. Фосфор: 95.62 мг.
Калий: 248.99 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.
Витамин С: 10.87 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Магний: 14.98 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Сера: 12.72 мг.
Хлор: 37.15 мг. Йод: 1.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru