вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, абрикос- 200.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.56 жиры:51.77 г. белки: 41.33 г. углеводы: 112.9 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2123.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.19 мг. Витамин Н: 7.41 мкг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 63.55 мг.
Железо: 23.11 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 385.2 мг. Магний: 220.5 мг.
Натрий: 277.8 мг. Фосфор: 669.7 мг.
Сера: 230.9 мг. Хлор: 681.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.45 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru