вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, ветчина- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 8.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.712 жиры:37.304 г. белки: 62.98 г. углеводы: 75.4 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 353.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 492.87 мг. Магний: 126.1 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 811.04 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 689.42 мг.
Витамин Е: 14.86 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 140.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru