вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 100.00 гр, вода- 1100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.98 жиры:17.44 г. белки: 90.6 г. углеводы: 118.3 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1188.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 31.7 мг.
Витамин С: 20.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 172.64 мг. Калий: 5.62 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 1 г.
Натрий: 844.2 мг. Фосфор: 2.35 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.13 г.
Витамин Е: 8.2 мг. Сера: 152 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru