вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1573.21 жиры:60.72 г. белки: 63.23 г. углеводы: 209.54 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2242.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 4.59 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.43 мг. Витамин С: 84.36 мг.
Железо: 32.18 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 577.88 мг. Магний: 382.42 мг.
Натрий: 782.34 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 555.52 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 6.04 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru