вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Баунти- 27.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.325 жиры:18.505 г. белки: 46.72 г. углеводы: 45.19 г.

съедено еды: 648 гр. , воды в рационе: 520.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 10.89 мг.
Железо: 7.66 мг. Кальций: 270.86 мг.
Натрий: 212.29 мг. Фосфор: 552.5 мг.
Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В3: 2.01 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 72.78 мг.
Калий: 1.22 г. Магний: 118.22 мг.
Хлор: 243.66 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 210.14 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru