вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 15.00 гр, яйцо- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 6.00 гр, телятина- 100.00 гр, орех арахис- 35.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, шпинат- 40.00 гр, семечки- 20.00 гр

Овощи гриль были. Может, у кого-нибудь есть раскладка по овощам? Калорийность и БЖУ???

ИТОГ:

ккал.: 711.616 жиры:43.818 г. белки: 41.61 г. углеводы: 42.18 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 231.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Витамин РР: 14.26 мг. Витамин С: 36.9 мг.
Железо: 20.32 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 222.55 мг. Магний: 219.68 мг.
Натрий: 218.26 мг. Фосфор: 592.74 мг.
Хлор: 123.95 мг. Йод: 8.45 мкг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 85.5 мг. Сера: 248.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru