вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.03 жиры:35.13 г. белки: 103.92 г. углеводы: 150.67 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2207.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.05 мг. Витамин С: 51.09 мг.
Железо: 25.78 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 307.05 мг.
Натрий: 619.2 мг. Фосфор: 1.41 г.
Хлор: 885.72 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Холестерин: 4 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Сера: 312.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru