вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, торт с фруктами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.832 жиры:48.382 г. белки: 28.7 г. углеводы: 141.22 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1447.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.71 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 745.06 мг. Магний: 168.1 мг.
Натрий: 320.72 мг. Фосфор: 722.78 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 184.3 мг.
Хлор: 597.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru