вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр

неужели это так много?

ИТОГ:

ккал.: 979.95 жиры:48.6 г. белки: 61.9 г. углеводы: 81.5 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 260.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин РР: 21.7 мг.
Витамин С: 92.1 мг. Железо: 97.45 мг.
Калий: 5.39 г. Кальций: 800.95 мг.
Магний: 694.8 мг. Натрий: 499.5 мг.
Фосфор: 1.59 г. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Сера: 234.8 мг.
Хлор: 222.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru