вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, черный хлеб ryebread- 250.00 гр, gammaldags mjölk- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, yoghurt 3%- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, тофу маринованный- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1565.479 жиры:57.367 г. белки: 60.3 г. углеводы: 194.65 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1134.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 125.37 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 270.18 мг. Магний: 1.29 г.
Натрий: 648.85 мг. Фосфор: 379.26 мг.
Хлор: 270.26 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 49.37 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru