вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, абрикос- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, сосиски- 230.00 гр, груша- 270.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2252.15 жиры:143.08 г. белки: 93.26 г. углеводы: 176.15 г.

съедено еды: 4.72 кг. , воды в рационе: 4050.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.15 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 5.66 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 23.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.57 мг. Витамин С: 209.55 мг.
Железо: 27.64 мг. Калий: 6.05 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 456.05 мг.
Натрий: 3.01 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 533.41 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 84 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru