вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, лаваш- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.719 жиры:44.572 г. белки: 38.72 г. углеводы: 92.17 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2383.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.39 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.97 мг. Витамин С: 111.23 мг.
Железо: 28.02 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 551.14 мг. Магний: 255.31 мг.
Натрий: 779.53 мг. Фосфор: 835.63 мг.
Сера: 188.11 мг. Хлор: 609.71 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru