завтрак: сметана 30 %- 7.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 17.50 гр, рассольник- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, морковь по-корейски- 30.00 гр, полдник: грейпфрут- 150.00 гр, ужин: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1508.245
жиры:53.7835 г.
белки: 63.09 г.
углеводы: 219.12 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1490.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1508.245