вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, пирог с рыбой- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.74 жиры:44.85 г. белки: 33.99 г. углеводы: 75 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2279.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.45 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 68.8 мг.
Железо: 25.51 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 712.61 мг. Магний: 210.41 мг.
Натрий: 456.41 мг. Фосфор: 810.34 мг.
Сера: 205.71 мг. Хлор: 302.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.83 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Холестерин: 84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru