вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.025 жиры:42.515 г. белки: 69 г. углеводы: 70.97 г.

съедено еды: 3.52 кг. , воды в рационе: 3162 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 221.36 мг.
Железо: 22.17 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 840.4 мг. Магний: 338.1 мг.
Натрий: 648.9 мг. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 720.65 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 5.15 мкг. Холестерин: 737 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru