вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кабачки вареные- 60.00 гр

Решила просто питаться правильными продуктами, сильно не зажимать организм, а то он отомстит.

ИТОГ:

ккал.: 789.913 жиры:48.094 г. белки: 31.7 г. углеводы: 48.24 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 431.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 63.49 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 382.55 мг. Магний: 130.86 мг.
Натрий: 540.82 мг. Фосфор: 608.15 мг.
Сера: 290.21 мг. Хлор: 751.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru