вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка- 40.00 гр, колбаса ливерная- 40.00 гр, окрошка мясная- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 130.00 гр, булочка- 20.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр, морс- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.44 жиры:61.58 г. белки: 36.21 г. углеводы: 126.94 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 772.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.55 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин РР: 10.18 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 249.87 мг. Магний: 170.17 мг.
Натрий: 469.16 мг. Фосфор: 583.07 мг.
Сера: 336.64 мг. Хлор: 500.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 129.74 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru