вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 190.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 60.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на молоке- 220.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, зелень- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.079 жиры:70.491 г. белки: 49 г. углеводы: 78.59 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3714.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 16.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.69 мг. Витамин С: 127.07 мг.
Железо: 16.57 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 932.25 мг. Магний: 327.7 мг.
Натрий: 701.57 мг. Фосфор: 1.08 г.
Хлор: 536 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 335.45 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru